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引用:ぶいすぽっ!公式サイトより

ぶいすぽっ!所属の一ノ瀬うるは(のせさん)。

のせさんは引きこもりですが、たまにジムに通ったりしてるようです。この間配信(2022年10月時点)見たときは1カ月ぶりにジム行ったって言ってました。

のせさん
今日ジム行ったんだけどさ~、久しぶりに行き過ぎて、最初カウンセリングから始まったw
のせさん
カウンセリングだと思わなくて着替えたのに、1時間カウンセリングして、なんもやらないで帰ったw

まぁ、ジムに行く頻度はのせさんらしいですが、別の配信でのせさんおすすめのプロテインを話してました。今回はそのプロテインについて紹介していきます。

引用:YouTube

のせさんおすすめ『HIGH CLEAR ソイプロテイン 黒糖ほうじ茶ラテ味』

引用:Amazon
のせさん
超おすすめのプロテインあんねん!
のせさん
みんなにも飲んでほしい!
のせさん
HIGH CLEARってとこの『ほうじ茶プロテイン
のせさん
ガチでうまいですちなみに。デザートで飲めるぐらいうまいです!
のせさん
タンパク質量自体は普通のプロテインより低いらしいんだけど、うまいから飲んでんのよ!
のせさん
プロテイン飲んだことないけど、プロテイン飲んでみたいな人はね~、マジでね「HIGH CLEAR」がいいんだよ♪

ということで、のせさんがおすすめしていたプロテインは『HIGH CLEAR ソイプロテイン 黒糖ほうじ茶ラテ味』です。

ソイプロテイン 黒糖ほうじ茶ラテ味|<strong>HIGH CLEAR</strong>
  • 内容量 :750g
  • 成分  :大豆たんぱく質(25g当たり16.8gのたんぱく質)
  • 味・風味:黒糖ほうじ茶ラテ
  • 摂取目安:25g/日

のせママはジムに通って10kg痩せた!?

のせさん
のせママはうちと同じ身長、158㎝で65kgぐらいあったんかな?
のせさん
そっから、ジム行き始めて、筋トレに目覚めて!
のせさん
開始半年ぐらいで、53kgぐらいになった!

半年で10kgも痩せたとのことです。のせママは日々たんぱく質の摂取量をチェックしているようで、そのため足りないたんぱく質はプロテインで補っているそうです。

筋トレにプロテインって必要なの?

日本人の食事摂取基準によると、一日に必要なたんぱく質は、体重の1/1000グラム。つまり50kgの人なら50gです。さらに筋トレをした場合、1.5倍程度摂取すると良いとされています。

たんぱく質50gって食品にしてみると、、、「ゆで卵で7.7個、納豆で10パック、ウインナーなら25本分」にもなります。筋トレした場合、さらにたんぱく質を摂取しなきゃいけないのに、食事で賄うのはなかなか難しいですよね?

そこで、たんぱく質を補うためにプロテインを摂取するのが効率的!またプロテインには、たんぱく質以外に脂質とか余計なものはあまり入っていないのもメリットです!

HIGH CLEARの他の味は?

HIGH CLEARのプロテインはかなり種類豊富です。のせさんがおすすめしてたシリーズのプロテインで言えば、11種類の味があります。

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